Le stress au travail n est pas seulement un probleme d organisation. C est une charge physiologique et mentale qui altere concentration, sommeil, patience et capacite de decision.
Comment savoir si mon stress devient dangereux ?
Quand le stress impacte durablement sommeil, humeur, concentration ou sante, il faut le prendre au serieux.
Faut-il changer de poste ou commencer par se reguler ?
Cela depend. Commence par mesurer la marge de regulation possible, puis evalue si le contexte reste structurellement toxique.
Quoi faire des aujourd hui pour diminuer la charge mentale ?
Respiration de recuperation, priorites reduites a trois points, pauses courtes sans ecran et limites explicites sur l urgence.
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